| |
|
Krzem
Ciekawostki nt. krzemu. Krzem w
organizmie człowieka, jego funkcje, cechy i zadania.
Jeśli dostrzeżemy, że nasza skóra zaczyna się
starzeć i wiotczeć, może to oznaczać, że w organizmie występuje
niedobór krzemu (znajdującego się pod postacią dwutlenku -
krzemionki.
Krzem również spełnia ważną funkcję w komórkach mózgu,
neutralizując zatruwające go metale ciężkie.
Krzem zapobiega miażdżycy tętnic.
Gdzie odnajdziemy krzem?
Dzienne zapotrzebowanie na krzem wynosi od 5 do 20 mg. Chociaż
jest on składnikiem tkanki łącznej, pokarmy pochodzenia
zwierzęcego zawierają go mało w przyswajalnej postaci.
Głównym źródłem krzemu są produkty pochodzenia roślinnego,
przede wszystkim pełne ziarno i warzywa bulwiaste, szczególnie
chodzi tu o obecne w nich substancje nieprzyswajalne, np.
błonnik.
Ciekawostki o krzemie.
Po tlenie jest to pierwiastek najbardziej rozpowszechniony w
przyrodzie.
Jego niedobór prowadzi do schorzeń skóry, a szczególnie do
osłabienia tkanki łącznej i kolagenu, jak również ścian tętnic,
zył i naczyń limfatycznych.
Od krzemu uzależniony jest wzrost mocnych włosów oraz dobry stan
kości.
W przemianie materii krzem jest potrzebny w dziennych dawkach
nie przekraczających 30 mg.
|
|
|
|
