Encyklopedia minerałów - Mineraly.biz  
 
 


Strona główna   |   Dodaj stronę do ulubionych   |   Kontakt   .


 

 
 
 
   

Magnez

Magnez w organizmie człowieka. Cechy, funkcje, niedobór i nadmiar magnezu a zdrowie człowieka.

Podczas gdy jod pełni rolę materiału napędowego w podstawowej przemianie materii w organizmie, magnez jest pierwiastkiem, który jako pierwszy zaczyna być aktywny, ilekroć powstaje nowe życie. A wydawać by się mogło, że ten zimny metal jest ostatnim z pretendentów do biologicznej podstawy życia.
Organizm dorosłego człowieka zawiera około 25 gram magnezu, większość jest skupiona w szkielecie, a niewielki ułamek w płynie zewnątrz komórkowym.

Jak sygnalizowany jest niedobór magnezu w organizmie?
- biegunka i mdłości;
- osłabienie mięśni i zakłócenia czynności serca
- ubytki w zębach i dolegliwości kostne;
- uczucie mrowienia w rękach i nogach;
- nerwowość, niepokój, stan zagubienia oraz stan depresyjny.

W jakich produktach spożywczych jest najwięcej magnezu?
- pestki dyni, migdały i orzeszki nerkowca;
- orzechy laskowe, ziemne i włoskie;
- szpinak i produkty sojowe;
- groch, fasola i soczewica;
- ryby morskie i kraby;
- banany;
- wołowina, wieprzowina, szynka;
- ziemniaki;
- parówki, serdelki, kurczak.

Co zależy od magnezu
- przemiana węglowodanowa i białkowa;
- przyswajanie substancji mineralnych;
- wzrost kości;
- działanie mięśni;
- prawidłowa czynność serca;
- przenoszenie bodźców nerwowych;
- wytwarzanie hormonów;
- nastrój;
- szkliwo zebowe.

 





 
 
 
 

Mini encyklopedia minerałów opisująca ich rodzaje, cechy oraz znaczenie. Minerały i ich podział © 2007 Mineraly.biz.