Mangan
Mangan w organizmie człowieka. Cechy,
funkcje, niedobór i nadmiar manganu a zdrowie człowieka. 
Przez naukowców mangan określany jest mianem minilokomotywy
naszego napędu życiowego. Mangan działa aktywująco na enzymy,
dotyczy to w szczególności enzymów, które w przemianie materii
ułatwiają przyswajanie pewnych witamin. Przykładowo: bez względu
na to ile zjemy świeżych owoców, to bez manganu całe bogactwo
zawartej w nich witaminy C zostanie spożytkowane tylko w 20%.
Manganu potrzebują nasze kości i krew; odżywiają się nim komórki
nerwowe i mózg; jest nieodzownym czynnikiem przy syntezie
hormonów tarczycy.
Gdy brakuje manganu, czyli mamy jego niedobór
w organizmie?
- pogorszenie się słuchu oraz szmery w
uszach;
- utrata masy ciała;
- popękana i słucha skóra;
- zmęczenie;
- brak popędu płciowego, zniechęcenie, pesymizm i stany
niepokoju;
- bóle w stawach;
- spowolnienie tempa wzrostu włosów.
Mangan w produktach spożywczych:
- orzechy laskowe i włoskie;
- orzeszki ziemne i migdały;
- ziarno słonecznika;
- ziarno pełne;
- szpinak, groch, ziemniaki.
Do czego potrzebny jest nam mangan?
- do wytwarzania hormonów śledziony;
- w przemianie białkowej, tłuszczowej i węglowodanowej;
- jest ważnym składnikiem krwi i kości;
- odżywia nerwy i mózg;
- jest współodpowiedzialny w sferze aktywności płciowej;
- w syntezie barwnika skóry i włosów.
|
