Strona główna | Dodaj stronę do ulubionych | Kontakt .

Wapń

Wapń w organizmie człowieka. Cechy, funkcje, niedobór i nadmiar wapnia a zdrowie człowieka.

Ciało dorosłego człowieka zawiera około 1,2 kilograma wapnia umiejscowionego w 99% w kościach i zębach, pozostały procent jest rozsiany po wszystkich żywych komórkach. Nie minimalizując ogromnego wpływu wapnia jako budulca szkieletu kostnego, zwrócimy uwagę na ważne zadania jakie w naszym organizmie ma do spełnienia pozostały 1% wapnia, w szczególności w obszarze wyrafinowanych wzajemnych oddziaływań zachodzących między bodźcami nerwowymi wewnątrz i na zewnątrz komórek. Od tych oddziaływań jest zależny nasz nastrój. Dlatego zasoby wapnia w bilionach niekostnych komórek organizmu ludzkiego odnawiane są nawet do 30 razy dziennie. Jeśli wystąpi niedobór wapnia dla tych istotnych funkcji układu nerwowego, nieodwołalnie pobierany jest on z kości. Także, aby uniknąć uszczuplania masy kostnej, czyli osteoporozy, powinniśmy mieć pod dostatkiem wapnia w codziennym pożywieniu.

W jakich artykułach spożywczych jest dużo wapnia:
- ser ementaler, ser owczy, ser gouda, twaróg, camembert;
- migdały, orzechy laskowe, figi;
- jogurt, mleko tłuste, żółtko jaja kurzego;
- kapusta, szpinak, koper włoski;
czekolada.

Brak lub niedobór wapnia w organizmie objawia się:
Na początku od:
- skurczów mięśni, bólu w stawach;
- mrowienia i drętwienia w rękach i nogach;
- zwolnienia tętna;
Później:
- ubytkami w uzębieniu;
- zaburzeniami snu;
- krwotokami;
Ostateczne objawy:
- utykanie i zaburzenie chodu;
- zmniejszona kontrola mięśni, złamania kości;
- stany lękowe;
- wypadanie zębów i zaburzenia wzrostu u dzieci;

Dostatek wapnia =
mocne kości, zdrowe żeby, prawidłowa krzepliwość krwi, szybkie gojenie się ran, prawidłowe funkcjonowanie mięśni, odprężone nerwy, zdrowy sen, pogodny nastrój, poczucie szczęścia i optymizmu.